با شرکت در طرح سکینه  در مسابقه ما شرکت کنید و از جوائز آن بهرمند شوید برای شرکت درمسابقه بعد از مطالعه مطالب  به سوالات  طرح شده در پایان موضوعات  جواب دهید

تمرین های تقویت تمرکز

تمرین1 :کتابی را انتخاب کنید یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعدادکلمات موجود در هر پارگراف را بشمارید یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید در ابتدای کار بایک پارگراف شروع کنید و هنگامی که این تمرین برای شما آسان تر شد تمام کلمات یک صفحه را بشمارید شمارش را بطور ذهنی وبا حرکات چشمهایتان انجام دهید

تمرین 2:در ذهن خود از یک تا صد را برعکس بشمارید

تمرین 3:در ذهن خود از شماره صد سه سه تا بشمرید و کم کنید

تمرین 4:یک کلمه و یا یک طرح ساده را انتخاب کنید و آن را به مدت 5دقیقه در ذهن خود تکرار کنید هنگامی که توانستید بهتر و آسانتر تمرکز کنید سعی کنید این کار را برای مدت 10دقیقه انجام دهید و بدون آنکه تمر کز حواس خود را از دست بدهید

تمرین 5:یک میوه مثلا یک سیب را بردارید واز همه طرف به آن نگاه کنید تمام حواس خود را برروی آن متمرکز کنید وبه چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید وقتی به سیب نگاه می کنید به چگو نگی رشد آن ویا ارزش غذایی آن ویا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید به آن نگاه کنید آنرا ببویئد و لمس کنید (منتظر ادامه مطلب باشید)